シッキムやパキスタンのトレッキングとちがって、ネパールは割と気軽にトレッキングできるのがよい。少し歩けばバッティと呼ばれるレストラン兼売店が見つかるし、トレッキングコース上の村には必ず宿泊できるロッジがある。トレッキングパーミットさえ取れば、単独でもトレッキングができるため、気楽にトレッキングしているトレッカーが多い。 もともとトレッキングルートは村と村とを結ぶ生活道で、村と村とは谷で隔てられていることが多い。そのため村から次の村への移動は一旦谷に下って、再び登りというパターンを繰り返すことになる。このように登り下りを何度も何度も繰り返えすため、かなりの距離を歩いてもなかなか高度が上がらないのが、ネパールトレッキングの特徴でもある。 主としてネパールにはトレッキングの拠点となる町が二つある。エベレスト山系のルクラと、アンナプルナ山系のポカラである。特にネパールトレッキングコースの中でもルクラからカラパタールを目指すエベレスト街道と呼ばれるコースと、ポカラからアンナプルナベースキャンプを目指すアンナプルナ内院コースは人気がある。ここではアンナプルナ内院コースを紹介する。
コース中の最奥の村、チョムロン
・三日目 チョムロン→谷底の吊り橋→バヌワ→シヌワ→クルティガール→バンブー→ドバン→ヒマラヤホテル→ヒンク洞窟→デオラリ（泊） 6時間30分 チョムロンからシヌワへはまず300メートルの下りから始まる。谷底まで30分で行き、吊り橋を渡れば石段の登りとなる。やがて道は畑の中を通り、いくつかの民家を越えて、再び石段を登り切るとバヌワへ到着する。チョムロンから1時間10分といったところである。バヌワにはロッジが1軒あるが、山の眺めはあまりよくない。 バヌワからシヌワへはも石段が続き、約40分でシヌワ（2350m）に到着する。シヌワにはロッジが3軒あり、マチャプチャレの眺めが良い。シヌワからクルティガールへは緩やかな下りから始まり、右手に谷を見ながら林の中を歩く。その後アップダウンを繰り返すが、それほどつらい登りはない。シヌワから1時間10分でクルティガールに到着、ここはトレッキングパーミットのチェックポストがあり、トレッキングパーミットの提示が求められる。なおクルティガールにはこのチェックポストがあるだけで、ロッジやバッティはない。 クルティガールからバンブーは約350メートルの下りで、林の中を30分下れば到着する。バンブーはロッジが5件あるが、谷底のため眺めはよくない。バンブーからドバンは、今度は450メートルの登りになる。林の中を行き、二つ目の大きな沢を渡ったあたりから、急な登りが始まる。林の中をアップダウンを繰り返し、沢に架かる木橋を渡って少し行けばドバン（2606m）に到着する。バンブーからドバンまでは1時間10分。ここにはロッジが3軒あるのみである。 ドバンからヒマラヤホテルも竹林の中を行き、二つほど大きな沢を横切り、少し行けば崩れた建物が左手に現れる。その後も竹林の中をいくつも小さな沢を横切る。やがて右手に小さな祠があり、花が供えられている。向こう側の岩壁には幾条もの滝が落ちている。祠を過ぎたあたりから道が急坂になり、涸沢を抜けると雪渓に出る。この雪渓を横切り、その後少し登ればヒマラヤホテル（2873m）に到着する。ドバンからヒマラヤホテルまで1時間30分で、ヒマラヤホテルにはロッジが2軒ある。
・七日目 トルカ→ベルカルカ→デオラリ→ポタナー→ダンプス→フェディ 3時間30分 トルカからベルカルカは緩やかなアップダウンから始まる。しばらく行くと大きな沢に出るので、その沢を詰め、木橋を渡ってもう少し登ったらベルカルカに到着する。トルカからベルカルカまで50分、ベルカルカにはロッジが4軒と露天の土産物屋がある。 ベルカルカからデオラリへは長々と続く急な石段から始まる。この石段を登り切るために、僕は45分もかかった。この急坂を登ると、デオラリはあと一息である。ベルカルカからデオラリまで1時間の行程、デオラリにはロッジが2軒あり、ここからダウラギリを眺めることができる。 デオラリからポタナーへは始めはアップダウンを繰り返すが、やがて尾根道を下って40分で到着する。ポタナーにはきれいなロッジが10軒近くあり、居心地がよさそうである。 ポタナーからダンプスへは左手にマチャプチャレやアンナプルナを眺めながら、尾根道を1時間10分下れば到着する。途中、チェックポストがあり、トレッキングパーミットの提示を求められる。ダンプスは東西2キロにわたる村で、多くのロッジがある。またダンプスは高台にあり、マチャプチャレの眺めが大変よい。 ダンプスからフェディへは何と高度差700メートルのほぼ垂直の壁を下ることになる。とにかくこれはハードな下りとなり、足元に注意しながら石段を下らなければならない。僕は下り切るのに1時間もかかってしまった。下り切った場所がコースの最終地点であるフェディである。フェディからポカラへは、バスで30分で行ける。
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